放过自己会如何……

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这是我「以周为单位生活，好好计划认真复盘」的第二轮实验，缘起及上一轮见这篇：

经历了两周的放松调整，我想借助周计划重拾生活秩序、回归到以前的高效状态。

不过发现很难，因为暑假期间分心因素太多：家里比较热闹，经常有小伙伴来找力力玩；薇薇除了睡午觉，其他时间都要确保我在她的视线内；加上腾爸也在家，时不时就一起出去溜达。

所以，在完成各种家务后，我真正坐在桌前的时间很有限，写作产出自然会下降。这种情况下，只能按照优先级排序，先保证完成专栏和绘本小册的文章。

另外，为了不让大脑感受到太大的压力，我把写作任务的衡量单位由“篇”变为时间，目标是每天自由写作半小时、正式写作两小时。

所以，过去的这一周还算可以吧。在“放过自己”的方针下，也写了6篇文章。

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复盘一下上周的计划完成情况：

一、写作

 √ 小报童专栏3篇

周一三五固定更新，已成习惯：

 √ 「三娃妈的亲子阅读实践」小册2篇

继续写分龄书单（已有57人订阅）：

·  4-5岁孩子能力发展特点及共读策略

· 4岁+亲子阅读书单推荐

关于小册，请看这篇：我，我终于开始写第一本书了！

 乄 公众号文章2篇

实际更新1篇：

 × 「绘本小茶馆」小册2篇

没有更新

写作任务，从数量上来说完成了计划中9篇的6篇，2/3. 我觉得可以了，因为为了写4岁+书单读了很多绘本，花费的时间比预计的多了不少。

二、日常习惯

√ 每天阅读30分钟

基本做到。    

 √ 每天运动

运动6天

 × 画画5天

完全没画，一是时间问题，二是想继续减轻肩颈压力。打算娃开学后再画。

  √ 坚持冥想练习（5天，每次20分钟+）

基本做到。以前感觉冥想可以让我放松下来，这周因为心态比较平和，反而觉得这方面的需求不大。

期待以后可以通过加长时间有更多的收获。

 √ 至少做一次蛋糕或面包

做了一次面包。

 乄 家居整理2-3次，共一小时

  实际2次，共40分钟。

 ❥ 共读活动

专栏读者群“共读一本书”第二期，共读《卡片笔记写作法》。因为尝试了轮流领读，感觉收获比第一期多。

三、新尝试

 √ 重构作息规律

可以做到上午全心陪薇薇，不再心猿意马想着自己的事情。PPT学习也能在下午完成，傍晚开心和娃在室外玩耍。

 乄 给喜欢的文章留言，每天至少一篇。

做到了五天。

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新一周的计划：

1. 写作

每天自由写作半小时、正式写作两小时，完成以下目标：

·  小报童专栏3篇

·  公众号文章2篇

·  「三娃妈的亲子阅读实践」小册2篇

2. 日常习惯

·  每天阅读30分钟

·  每天运动

·  家居整理2-3次，共1小时

·  至少做一次蛋糕或面包

3. 新尝试

·  给喜欢的文章留言，每天至少一篇。

·  完成至少一次半小时以上的冥想。

你好，我是天使鱼，

亲子阅读和自我管理多年践行者，

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